사상국민체육센터

머릿글	제목	등록일	조회수
	위장 건강 지키는 좋은 습관	2024.02.29	1159

위장 건강 지키는 좋은 습관 ➊ 규칙적으로 식사하기 ➋ 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 ➌ 과식하지 않기 ➍ 잠자기 2시간 전부터는 금식(야식 피하기) ➎ 간이 너무 맵고 짜거나 기름진 음식 피하기 ➏ 너무 차거나 뜨거운 음식 등 자극적인 음식 피하기 ➐ 밀가루와 인스턴트 음식을 멀리하고, 채소와 과일 섭취하기 ➑ 무리한 저염식 하지 않기 ➒ 40세 이상이면 2년에 1회 위내시경검사 실시

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