여름철 유행하는 질병은 무엇이 있을까요?

1. 냉방법

시원한 바람이 나오는 에어컨은 여름 필수 아이템

다만 장시간 사용하게 되면 냉방볍에 걸리게 되는데요.

실내 온도와 바깥 온도가 5도 이상 차이가 나 우리 몸이 적응을 하지 못하게 되면 냉방병에 걸리기 쉽다고 해요.

갑자기 찾아오는 두통과 재채기, 몸살 등은 감기 증상과 비슷하지만 냉방병은 소화불량과 무기력감, 근육통 등의 증상을 동반합니다.

에어컨은 1시간 사용시 10분 정도는 끄고 창문을 열어 환기를 해주세요.

에어컨 적정온도 유지는 냉방병도 예방하고 전기요금도 아끼는 1석 2조 효과가 있으니 꼭 지켜주세요!

2. 식중독

덥고 습한 여름 날씨는 각종 세균과 바이러스가 번식하기 좋은 환경이죠.

학교나 병원 등의 시설에서 식중독이 집단 발병 했다는 소식을 여름 내내 심심찮게 접할 수 있는데요.

식중독을 일으키는 균으로는 살모넬라균, 장염비브리오균, 황색포도상구균 등이 있습니다.

신선도가 떨어지거나 유통기한이 지난 식재료로 음식을 만들거나 비위생적인 환경에서 만든 음식, 

덜 익힌 음식 등은 식중독의 지름길이라 할 수 있습니다.

음식을 섭취한 뒤 72시간 내에 발열이나 복통, 설사, 구토 등의 증상이 있다면 꼭 병원을 찾아가서 치료를 받아야 합니다.

3. 일사병,열사병

연일 계속되는 여름털 폭염.

덥고 습한 공기와 뜨거운 햇빛은 우리 몸의 체온 조절을 방해하고 흔하 하는 말로 더위를 먹게 됩니다.

일사병은 더운 여름 야외에서  오래 햇빛을 받아 체온 조절이 제대로 되지 않아 생기는 병으로

갑자기 어지럽거나 두통, 피로 등의 증상을 느낄 때는 반드시 시원한 그늘에서 휴식을 취해야 하며,

물을 마셔 빠져나간 수분을 보충해야 합니다.

일사병 보다 더 위험한 열사병은 고온에서 신체의 열이 제대로 발산하지 않아 생기는 것으로

고열과 탈수, 구토, 발작등의 증상이 있다고 하는데요.

심한 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 얼음주머니 같은 차가운 것으로 체온을 낮춰주는 응급처치가 필수입니다.

4. 결막염(눈병)

여름휴가로 워터파크나 해수욕장으로 떠나는 분들이 많은데요.

결막염은 사람이 붐비는 장소에서 걸리기 쉬운 여름철 질병입니다.

눈에 뭔가 낀 것 같은 이물감과 함께 눈곱이 많이 끼거나 빨갛게 충혈이 되면 결막염을 의심해보고 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.

여름철 건강 관리법은 무엇이 있을까요?

1. 물을 자주 마시자

여름은 다른 계절보다 우리 몸에서 빠져나가는 수분이 많죠.

그래서 물을 자주 많이 마셔줘야 하는데요.

하루에 성인기준 2리터 정도의 물을 마시는 것이 필요해요.

생수를 마시는 것이 가장 좋지만 녹차나 우롱차 같은 차를 음용하여 수분을 보충해도 괜찮습니다.

단 카페인이 많이 들어있는 음료나 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

2. 하루 30분 이상 꾸준한 운동

아무리 귀찮아도 1주일에 4-5회, 하루 30분이상 운동을 해야 여름철 체력 유지에 도움이 됩니다.

거창한 운동이 아니라도 간단한 스트레칭이나 산책이나 조깅, 자전거 타기등 가볍게 할 수 있는 유산소 운동도 큰 도움이 됩니다.

3. 위생관리는 꼼꼼하게

각종 세균과 바이러스를 통한 전염성 질병이 많이 발생하는 여름이니만큼 개인 위생관리는 꼼꼼하게 해야 합니다. 

외출 후 집에 돌아오면 손과 발은 깨끗이 씻고 양치질을 하는 것은 기본 중에 기본이죠.

특히 손 씻기가 중요한데요.

수인성 감염 병의 70%는 손만 잘 씻어도 예방이 가능하다고 해요.

비누거품을 충분히 내고 손가락 끝, 손톱 밑, 손등을 문지르로 물로 30초 이상 헹궈주세요.

4. 먹거리 잘 체크하기

식중독을 일으키는 세균은 72도 이상의 고온에서 죽기 때문에 여름철에는 음식을 충분히 익혀먹어야 합니다.

깨끗하게 조리 되지 않은 요리, 유통기한이 지난 음식, 날생선, 패류 등은 피하고

주방에서 사용하는 주방용품도 뜨거운 물을 이용하여 수시로 소독해서 사용해주세요.