과일은 질환에 따라, 혹은 잘못 목을 경우 독이 될수도 있다.

지난 8일 방송된 MBC ''기분 좋은날''에서는 올바른 과일 섭취법을 소개했다.

△과일에 대한 오해와 진실

Q. 과일은 식전보다 후식으로 먹어야 좋다?

A. 다이어트를 하거나 당뇨가 있는 사람들은 후식보다는 식전에 먹는 것이 좋다.

식전에 껍질째 먹으면 포만감을 느끼게 해 과식을 예방할 수 있다. 건강한 사람은 식전, 식후 아무 때나 먹어도 상관없다.

Q. 과일이 독이 되는 체질도 있다?

A. 과일이 모두 다 똑같은 성질을 갖고 있는 것은 아니다. 여름에 자주 먹는 수박, 참외 같은 여름 과일은 대부분 성질이 차다.

찬 성질의 과일들은 속이 찬 체질(소음인)과 맞지 않는다. 속이 찬 체질이 먹게 되면 배탈이나 설사를 유발할 수 있다.

반면 속에 열이 많은 체질(소양인)이 찬 성질의 과일을 먹게 되면 안에 있는 열과 화기를 빼주고 소변을 잘 통하게 하기 때문에 도움이 된다.

Q. 아침에 사과는 약! 저녁에 사과는 독?

A. ''저녁에 사과를 먹으면 독이다''라는 말은 장이 예민하거나 역류성 식도염이 있는 사람들이 너무 늦은 시간에 사과를 먹게 되면 숙면을 방해할 수 있고 위산의 역류가 심해져 속이 쓰릴 수 있기 때문에 ''너무 늦은 시간에 먹는 것은 피하라''해서 나온 말이라고 할 수 있다.

사과에는 비타민과 항산화 물질이 많고 특히 섬유질이 풍부해 변비 개선과 다이어트 식품으로 좋다. 건강한 사람들은 아침·저녁 상관없이 사과의 영양분을 충분히 섭취할 수 있다.