고혈압과 당뇨병은 어떤 질환인가요?

고혈압은 성인의 수축기혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상일때를 말합니다.

고혈압은 관상동백질환과 뇌졸증, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으킬 수 있으므로 매우 위험합니다.

하지만 고혈압은 평소 증상이 겉으로 잘 드러나지 않아 치료의 필요성을 느끼지 못하곤 합니다.

당뇨병은 신체 내에서 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능장애로 인해 발생된 고혈당을 특징으로 하는

대사성 질환입니다.

당뇨병 때문에 생기는 만성적 고혈당은 신체 각 기관의 손상과 기능부전을 초래하며 망막, 신장, 신경에 나타나는

거대 혈관 합병증을 유발하고 사망률을 높입니다.

고혈압,당뇨병의 증상은 어떻게 나타나나요?

- 혈압이 심각한 수준까지 올라가더라도 고혈압은 증상이 없습니다.

 하지만 혈압이 높은 상태가 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생하고 심장발작이나 뇌졸증처럼

 치명적일수 있는데요. 고혈압은 합병증이 나타나 병세가 진행되기 때문에 침묵의 살인자로도 불립니다.

고혈압의 합병증으로는 출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중, 부정맥, 심근경색, 심부전 등이 있습니다.

당뇨병으로 인해 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가게 됩니다.

이 때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 되지요.

그러면 몸 안의 수분이 모자라 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 됩니다.

이는 섭취한 음식물이 에너지원이 되지 못하므로 공복이 더 심해지게 됩니다.

하지만 특별한 증상이 없어 모르고 지내다 진단을 받기도 합니다.

고혈압, 당뇨병 등 성인병을 예방하는 건강관리법 6

1. 표준체중을 유지하기

비만과 혈압상승은 관계가 밀접하므로 적정 체중을 유지하기 위한 관리는 꼭 필요합니다.

식이요법과 운동을 통해 자신의 체중을 적극적으로 관리해주세요.

특히 당뇨병은 의사와의 상담을 통해 혈당을 조절하는 식단관리가 중요합니다.

2. 짜게 먹지 않기

나트륨을 많이 섭취할 수록 고혈압 발생률이 높기 때문에 싱거운 반찬을 먹고,

국에 들어가는 소금도 줄이는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 운동을 하기

운동량이 적고 앉아서 일하는 사람은 비만이 될 수 있는데요.

모든 종류의 운동은 일시적으로 혈압을 상승시키지만 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의

유산소 운동을 지속적으로 하면 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

4. 술을 마시지 않기

다량의 알코올은 고혈압과 뇌졸중의 위험인자 입니다.

정상인에게 적정량의 음주는 혈압을 내리는 데 도움이 될 수도 있지만 알코올로 인해 고혈압 환자가 된 경우는

반드시 금주를 해야 합니다.

5. 금연실천하기

흡연은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 더불어 심혈관계질환의 주된 위험인자입니다.

이외에도 순환기질환과 여러 장기의 악성 종양 발생과 관계가 있으므로 금연은 반드시 실천해야 합니다.

6. 스트레스 줄이기

스트레스를 받지 않도록 하고 심리적인 안정을 유지하는 것은 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

특히 스트레스는 혈압 상승 외에도 건강에 많은 해를 미치기 때문에 항상 충분히 수면을 취하고

휴식을 갖는 것이 중요합니다.

출처 : 보건복지부