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위장 건강 지키는 좋은 습관
2024.02.29
616

위장 건강 지키는 좋은 습관
➊
규칙적으로 식사하기
➋
천천히 꼭꼭 씹어 먹기
➌
과식하지 않기
➍
잠자기 2시간 전부터는 금식(야식 피하기)
➎
간이 너무 맵고 짜거나 기름진 음식 피하기
➏
너무 차거나 뜨거운 음식 등 자극적인 음식 피하기
➐
밀가루와 인스턴트 음식을 멀리하고, 채소와 과일 섭취하기
➑
무리한 저염식 하지 않기
➒
40세 이상이면 2년에 1회 위내시경검사 실시
  
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